【高手不說的秘密】 如何超速學會任何事情！

如果要你現在從零開始學習一個陌生技能，比如，畫出這樣的畫，學會說一口流利的法語，完成大學裡的一個科系，你認為你需要花多少時間學會它們？一個月可能嗎？

時代不斷地在變化，現今如果只有一項專長技能，好像已經有些不夠應對這個多重技能的環境。一個園丁不只要會修剪院子裡的花花草草，還要會設計景觀、分析土壤、操控科技工具等。一個Youtuber不只要會基本的拍攝剪輯，還要會寫作、表演、導戲，甚至是市場行銷知識等等。

如果我們在這多重技能的環境下，擁有一個快速學會任何技能的技能，它是不是一個非常值得掌握的技能呢？

今天就和大家分享一個現今人人都可能需要的一項技能——「超速學習」。

「超速學習」一詞源自一本名為Ultralearning，中文譯為《超速學習》一書中所提到的核心概念。它是由一個28歲的小伙子Scott Young完成了多項超強的自學計畫而被網友譽為「學神」所提出的學習方式。作者Scott Young用他的「超速學習」法僅在12個月內就完成了麻省理工資訊科學4年的課程（MIT），在一年內從零開始學會西班牙語、葡萄牙語、中文和韓文四種語言，還在一個月內學會達專業程度的肖像畫技巧。

這聽起來那麼誇張的事情是真的嗎？首先，我分享一個書中菜鳥變專家的故事。

蒙特貝洛是一位浪跡天涯的吉他手，蓬鬆亂髮、短鬍子，看起來就像加州海邊的衝浪客，目前主業是名網站顧問。他聽說Scott Young要寫一本關於學習的書，於是對此十分感興趣。然後蒙特貝洛寄了一封郵件給Scott Young，「我願意當超速學習的白老鼠。」

很快Scott Young便答應了，因為他也想驗證這套「超速學習」法是否適用於他人。

一開始蒙特貝洛提議「他想要學習鋼琴」，畢竟自己曾經設計過一門吉他線上課程，如果多會一種樂器，也能拓展他的事業。

然而Scott Young鼓勵蒙特貝洛不妨嘗試更不一樣的技能，這樣才能觀察「超速學習」能否被廣泛應用。兩人提出了很多想法，最後，蒙特貝洛決定了：「好吧，那就學習公開演說。」蒙特貝洛一生只發表過幾次演講，大多都在大學裡，然而他最後一次的演講經驗也只能用尷尬來形容。

維C：那怎麼個超速學習法呢？

第一步，蒙特貝洛一來就決定參加一場國際演講協會的聚會，那是個學習公開演講的組織。在聚會中蒙特貝洛想找一名老師，很幸運的是他發現一位適合的人選，就是資深演說家麥可．簡德勒（Michael Gendler）。麥可．簡德勒被蒙特貝洛的才情魅力和對學習演說的渴望給打動，最後決定協助他的超速學習計畫。

好巧不巧，世界演講冠軍年度賽的報名截止也剩最後十天。蒙特貝洛想都不多想，先報名為快。這樣蒙特貝洛只有一個星期的時間準備他完全不擅長的演講，當然在Scott Young看來，這正好為超速學習提供一條可行之道。

演講賽事採取的是淘汰制，參賽者首先需要參加各分會的比賽，一層層往上通關，直到剩下脫穎而出的人才能站在冠軍賽的舞台。每年大約有三萬人參加的淘汰賽，蒙特貝洛這樣的演說菜鳥，真的能成功嗎？

蒙特貝洛可以說是非常投入，接下來一週內馬不停蹄的參加六場資格賽。他狂熱的練習，有時一天內就有兩場比賽。不只參與比賽，他還把每一場演講都錄下來，不停反覆分析可以改進的地方。每次演講完後，都會詢問他人的意見，尤其是他的老師麥可。麥可也毫不留情的加以督促，「你害怕哪個，就選擇哪個來挑戰。」

隨後，為了更加精進他的演說能力，蒙特貝洛還找來一位好萊塢導演朋友教他不同的演說風格，像是憤怒、單調、嘶吼，甚至是用唱饒舌歌的方式來回演示講稿十多次。

至於舞臺上的表現，蒙特貝洛也通過一位有劇場背景的朋友學會了每次在舞台上的小撇步，比如要如何暗示出動作，要走到舞台的哪裡，怎麼用身體傳達更多訊息等等。

在經歷了一個月「超強特訓」後，果然蒙特貝洛在當地的分會賽中打敗了一名有演說二十年經驗的對手。這簡直太不可思議了，一個演說菜鳥在三萬人參與的比賽中，慢慢一路過關斬將，在不到七個月的時間最後真的踏上了世界演講冠軍賽的舞台。蒙特貝洛可以說是史上最快達到這個成績的參賽者。

最後，你以為結局是蒙特貝洛拿到了冠軍嗎？沒有，他進入到了決賽的前十名，結果被刷了下來。

不過，後面才是戲劇化的結局。

蒙特貝洛一開始沒想得什麼演說冠軍，他原本只期待能在密集練習幾個月後發表一場很棒的演說，然後錄影下來，留下美好的紀念與學會一項新技能。後來他才意識到自己還學了許許多多深度技能，包括說故事的能力、建立自信心、溝通等等。沒想到這成功的經驗與能力吸引到許多身邊朋友的詢問，甚至有人願意花高達五位數的金額向他學習演說技巧，其中一人就直接付兩萬美元的學費。

當然現在的他完全有能力做演說指導，隨後客戶一個接一個上門。最終，蒙特貝洛與他的老師麥克創立了一家公開演說指導公司，大多都是指導社會地位高的客戶。

就這樣，蒙特貝洛從一個吉他手轉職成了一個超級演說專家，只用半年的時間達成別人可能要花好幾年才得到的成就。

超速學習9個法則

相信大家已等不及想知道到底這個「超速學習」是怎麼用的吧，書中就有提到9個法則：

1. 後設學習：先畫一張學習地圖。先弄清楚「學習如何學習」這件事。
2. 專心致志：把刀磨利。培養專注的能力。
3. 直截了當：走最短的路，勇往直前。透過實際去做你想擅長的事來學習。
4. 反覆操練：直擊你最大的弱點。把複雜的技能拆解成一個個小部分，然後練習和精通他們。
5. 提取記憶：用測驗來學習。督促自己主動學習，而非被動學習。
6. 意見回饋：別閃避重拳。讓你知道該注意哪裡與該忽略哪裡。
7. 保留記憶：別往有漏洞的桶子倒水。學習不只有現在記得，也要讓它永遠記得。
8. 培養直覺：先深掘，再累積。去了解「理解」是如何發生的。
9. 勇於實驗：往舒適圈外探索。探索他人從未想像過的可能性。

7個步驟

我發現書中提到這9個法則，作者並沒有把他們連成一個系統的具體步驟，最後，我在閱讀的時候把他們整合成7個步驟和實際運用，這裡分享給大家。

任何有效率的計畫在開始前必定有個基本研究。想超速學習，首先需要先制定個「學習地圖」，但你不需要很完美的「地圖」，你需要的是：清楚了解你學習的動機、該學什麼、和如何學習。例如：動機是，能夠站在台上公開演說，那學什麼就是公開演說需了解的事、記憶的事和練習的事。然後如何執行呢？書中提到最有效的方式是效仿和模仿已達成目標的人，就像蒙特貝洛，直接學習資深演說家學習的方式。

想要超速學習，就要走「學習地圖」中最短的路線，直接到「學習終點」看你要的是什麼。比如你想學會說一口流利的英文，那就到一口流利英文的環境中直接開始學習聽和說。因為你不需要繞路，像是先背1萬個單字、學習文法、上完10節英文課等到你完美掌握了英文才開始前往目的地，因為這時你很可能會發現一個問題「你根本說不出口」。因為這些岔路的確幫助你更了解你想學東西，可是你還是要真正再走一遍到「終點」的路啊。因此拿掉不必要的「學習遷移」，直接做中學，才是最直接快速的。

可能你會說「不對啊，我就是不會才來學的」「直接用，我用不了啊」。沒錯，你要走最短最快的路線，自然就要面對較高的挑戰，這是最短的路線，不是偷懶的捷徑。不過，這條路有一個優勢，你可以清楚的發現你對這項學習的「弱點」和「瓶頸」。要學習什麼，已經明確告訴你了，你就大力對每個出現的弱點反覆練習，向前突破就好了。

練習、練習、再反覆練習，很快出現了干擾。每次你要開始學習的時候，心裡的聲音告訴你「好累啊，遲一點再學吧」。每次你在學習過程中「好無聊啊，去看下手機吧」。拖延、分心開始替你做主，這是每個人都會遇到的問題。這裡可以試看「5秒法則」，改掉拖延症的方法，給自己5秒的時間準備，心裡到數5…4…3…2…1，立即開始做！因為普遍發現，只要熬過開始後的前幾分鐘，通常那懶惰和不舒服感就會消失。

而那些無法持續專注的人，往往是沒有體會到專注帶來的好處。專注能縮短你的學習或工作的時間，加州大學曾經有一項研究，如果專注被打破，人們需要大約20多分鐘的時間回到事情上。每次的打斷和每次的重新適應，已經讓你白白消耗了一堆原本可以放鬆休息的時間。不過被打斷和主動停下來並不是一回事，為了讓事情長期持續，適當的休息是必要的。可以根據自己的情況安排區塊學習，如一次專注學習一小時，然後給自己短暫的放鬆5分鐘到10分鐘，再回到專注學習，每次告訴自己「再堅持一下」「還沒到完全不行的時候」。

想要學習快速進步，意見回饋是最顯著的。可以注意這三個回饋類型：結果型回饋、資訊型回饋、修正型回饋。

蒙特貝洛在一場演講後得到的是熱烈鼓掌，還是尷尬的沈默，這就是結果型回饋，但這種回饋只能告訴你做得好、還是不好，並沒有具體細節。

第二種資訊型回饋，這回饋則能進一步告訴你「哪裡做錯了」。蒙特貝洛在演講過程中觀眾給予的眼神和反應，就能即時發現哪一段做對了、哪一段說的不好，在過程中指定的回饋。

第三種修正型回饋，這種回饋只能透過有經驗的人，例如老師、教練，直接點出你的問題來做修正。

學習了這麼多東西，你是不是擔心記不住呢？別怕，這裡有一些妙招。書中就提到一個有趣的實驗，實驗把學生分成四組，讓他們個別採用不同的讀書策略，分別是「只複習一次」「不斷複習」「畫概念圖」、和「蓋上課本自由回想」。每組擁有的時間一樣多，然後給他們做測驗。

測驗結果出爐，正當大家都以為肯定是不斷複習的那組成績最好啦，結果出乎意料，「蓋上課本自由回想」的學生記得的內容比其他組別高出百分之五十。也就是說，讀完一本書的某個部份後，蓋上並試著去回想學過的東西，比起一直反覆讀，更能記得內容。這很可能是因為「回想」是一種主動提取資訊。因此，在做筆記的時候，不妨以問題的方式記下來（可愛對社會有什麼影響？），而非直接寫重點答案（可愛在1900年開始統治世界）。

而反覆閱讀或直接看答案，大腦就習慣不懂就看答案，於是形成「自己學會了的假象」。

另外，開創記憶研究的德國心理學家 Hermann Ebbinghaus，發現人們對學習到的知識，首先會以超快的速度被遺忘，然後剩下一點記憶慢慢消退。Ebbinghaus 把這種現象稱為「遺忘曲線」。

怎麼不要讓這個「遺忘曲線」帶走你所學習的東西呢？有一種方法叫做間隔練習法。簡單來說就是，趁你對此學習的記憶還沒有大幅消退前，再次複習並提高相關記憶。

所以相較於一次性連續學習5小時，把這5小時分成5天，每天一小時，連續頻繁的接觸，更能把這些學習記得更久。

跟著一套步驟下來，你就在超速學習了。新手往往需要較多的嘗試才能瞄準正確的方向，而高手立即就能找到對的方法開始解題，是因為高手擁有大量有條理的學習到的知識經驗，當他們聯通的時候，就像直覺一樣，直接能快速找到答案或方法。

以上就是我整理的超速學習的7個步驟。「超速學習」聽起來好像是快速學習的方法，但它其實非常強調自主性和自學性。學會超速學習也不是一天兩天的事，建議大家可以收藏重複練習喔。

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