要發現一個人有沒有說謊，大多人會認為首先觀察的是臉部眼睛。但就因為臉部是人們最常注意到的地方，所以人們想掩飾也會從臉部表情開始著手。人們常說「眼睛不會說謊」，其實「腳」才是！
我相信大家看了上篇「解讀臉部微表情」後，很多人會對這類解讀「非語言背後意思」內容感興趣吧。那今天就進一步講講，比起「微表情」，更能看穿內心真實訊息的「肢體動作」。
我相信對肢體語言感興趣的朋友，應該都看過這本由30年資歷的美國FBI喬．納瓦羅所寫的《FBI教你讀心術》吧。裡面分析了各種肢體動作的含義及原理。那今天就來分享一些書中有趣的案例和分析給大家吧，讓你一次了解這些「肢體語言」背後的意思。
為何肢體語言更誠實
所謂「肢體語言」和「口說語言」一樣，都是人們傳遞訊息的一種方法。「口說語言」是一種主動的傳遞方式，而「肢體語言」則是一種被動的傳遞方式。舉例說，一個人向另一個人索取東西的時候，口頭告訴對方：「請給我這個東西」或「我需要這個東西」。在說話的同時，會發現手會無意做出向前伸的動作，而這個動作並非故意做的，而是下意識的反射動作。就很像一個人在講電話的時候，為什麼明明對方看不到，仍然還會比手畫腳呢？
原因是在我們大腦裡有個叫「邊緣系統」的結構，裡面包含掌管情緒的「杏仁體」和掌管記憶的「海馬迴」。當人受到某種刺激後，邊緣系統會做出相應的反射動作，因此往往這些動作都是反應人們最真實的心裡感受。
我們「說出的話」可以用意識來控制，而「肢體語言」是下意識無意做出的真實反應。這就說明，「肢體語言」會比我們「口說」的還要來的誠實。談話中觀察肢體動作，就很可能理解這個人內心真正的想法。而在書中提到，「非語言行為」大約佔了所有人際溝通的60%到65%。
就算你不是FBI、偵探、警察，看懂「肢體語言」，都對你的友情、愛情、家庭、工作都有很大的幫助。
肢體語言分析
很多人認為觀察「肢體語言」是先從眼睛開始，其實腳才是最容易看出破綻的地方。這和人的原始求生機制有關。在遠古的時候，當人類遇到危險的時候，腳比任何部位都還要快做出靜止、逃跑、戰鬥的反應。所以我們可以先從腳開始觀察。
1. 腳的方向
我們通常會面對我們喜歡或傾向的事物。假設你想找一個人或一組人聊天，當你上前打招呼時，想知道他們是否歡迎你的加入，可以觀察他們的腳。他們是整個人轉向你呢，還是只有身體或頭轉向你？如果只有身體或頭轉向你，那表示他們只是禮貌的回應一下你，事實上並不想和你繼續聊下去。
有時候我們會看到一個人，不管是站著或坐著，交談中腳的方向是朝向門口的，這時的意思是「我想離開」的信號。當然，不一定都是因為不想和你繼續聊，有時只是他在趕時間或有事情要離開一下。
有一次，作者喬納瓦羅和他的一位客戶談了5個小時，他突然發現客戶的腳呈現一前一後和身體往前傾，就像是要站起來的姿勢。喬探員便問客戶：「你是不是有事要離開？」客戶回答：「是的，我並不想不禮貌，但是我需要打個5分鐘的電話。」雖然客戶交談中一點也沒有表現不耐煩，但是腳卻暗示了喬納瓦羅這些信號。
所以，當你發現一個人身體向前傾，手按在膝蓋上，腳呈現一前一後，這是準備站起來的動作。看到這些動作，那就表示不要再拖延了，要快點結束這段對話。
2. 腳的擺動
腳在上下擺動，類似敲打節奏，表示一個人高興或是得到了想要的東西。一般上，腳尖抬起，這是一種對抗地心引力的現象，表示快樂愉悅，這就和一個人高興時蹦蹦跳跳一樣。
當然，有些時候，腳被桌子遮著了，我們也不會彎下身探頭看，這不禮貌嘛。那這時我們可以觀察人的肩膀，一般腳在擺動的時候，肩膀或衣服也會跟著抖動的現象，而我們可以注意這些地方。
不過要注意的是，在我們觀察所有「肢體語言」時，很多時候我們也要考慮環境的因素和個人等其他因素，詳細的準則後面會提到。就像抖腳，有人天生就有腳過敏的情況，或是本來就有抖腳的習慣，這些都不是因為開心或緊張所導致的。如果盲目的下結論反而容易造成誤判。
關於抖腳，也要注意抖動的頻率和多長時間擺動一下。如果抖動頻率大幅增加，有時只是不耐煩的表現或想事情加速的反應，也要觀察當時環境的因素，像是等待下課前的學生也會有這種反應。
3. 雙腿大開
雙腿張開站立，不只是讓我們站得更穩，也是壹種佔有領地的表現。這是一種「靜、逃、戰」中的戰鬥反應，也就是當人感到威脅時，佔有領地是其中的一種，宣示自己地位的信號。
這些可以在政治人士、老闆、上司中發現，他們的腳通常是大開的，這表明一種地位的宣示。所以當兩個人坐著談話時，如果對方的腳突然從合併變成大開，那就要注意談話內容是否冒犯到對方了。
而喬探員也建議，如果兩人談話不愉快時，腳稍做合併可以讓情況得以緩解，讓對方覺得你攻擊性沒那麼強。
4. 腳交叉
腳交叉是談話中感到舒適和自信的表現。因為交叉腳這個動作會大大降低人體的平衡，如果遇到危險要逃跑時會變得困難，因此交叉腿是只有人在自在或自信的時候才會做出的動作。
就比如一個人在電梯裡自在交叉腿，但當有陌生人走進來時，他立馬會恢復回雙腳站穩的狀態。這是邊緣系統的反射動作，告知：「前方有未知出現，要準備待命。」當然同樣，所有這些動作也都要理解個人及環境等因素。
喬探員就提到，有些犯人因為要假裝輕鬆，因此會故意雙腳交叉靠著牆上，這時沒經驗的警員就以為他們是無辜的，但在他綜合其他暗示來判斷，這只是犯人假裝鎮定而已。
5. 身軀
好，看完腿我們了解一下身體又是怎麼透露訊息的。
身軀裡包含各種活著必要的器官，包括心臟、肺、消化系統等。如果沒有保護，它們都是非常脆弱的部位。而人下意識出現的保護動作基本分為3種：背對、拉開距離和遮擋。
就像前面說的，當一個人不喜歡或感到威脅時，人們通常選擇側身或背對他們。但我們都知道，側身或背對他人說話是個不禮貌行為，因此身體的距離就是一個信號。當人們感到不喜歡或威脅時，身體會下意識往後傾斜，就像是閃躲什麼東西一樣。
不過，如果情況無法或不能做出拉開的動作，這時身體就會選擇做出阻擋的行為。遮擋的東西可以是身前某樣物品，或是直接用手做屏障。
女性一般會雙手交叉放在腹部前，或是將一隻手臂放在胸前，然後另一隻手抓住這隻手的手肘，這是一種消除緊張不安的保護和安撫動作。如果談話中發現這類動作，那很可能是「不自在」的信號。
在學校開學的前一段時間，可能發現一些女生會常常將筆記本抱在胸前，隨著時間長了，對環境和人的熟悉度增加後，會發現她們也會把筆記本放在身體一側，表示沒有了開學時那種不自在的感覺。
而男性可能不想被人發現，通常他們的保護動作總是比較細微的，比如整理衣袖、摸手錶、伸出手去拿東西，這也是讓手臂護住胸前的動作。不過，再次提醒，也要與環境等因素一起解讀。
而反過來說，如果喜歡某一個人，就會做和這3種相反的動作。這個可以在男女約會的時候看到，如果雙方都彼此喜歡，會下意識的把前方的東西挪開，更願意的把自己身體前面袒露給對方，說明我和你之間不需要間隔。同時，身體也會不自覺向前傾。
另外，還可以注意對方的動作，是否每當你做出一個動作後，他也會不自覺做出類似的動作。一方做出摸臉，另一方也做出摸臉；一方笑，另一方也會笑。這是一種「鏡像效應」，同步動作是心理自在與和諧的跡象。人們會覺得與自己類似的人更有魅力，更容易被與自己相似的人所吸引。
6. 手的擺放
剛才也提到，對抗地心引力的動作通常都是表示開心情緒。一個人手往高抬無疑是高興，表示他現在正處於正向情緒，因為手往下垂，貼緊身體是一種保護自己的信號，表示感到不安、心情不好。如果在小孩身上發現這種常抑制手臂的舉動，那就要注意了，很可能是受到虐待的信號。
喬探員曾經在一家游泳館發現這個信號。游泳館裡有一位女孩的舉動引起了喬探員的注意。女孩平時表現外向，但每次母親在場時，女孩的雙手動作就會變得很少。於是喬探員仔細地觀察，發現女孩手臂內側有瘀青的跡象。喬探員馬上告訴了這裡的主管，結果不出喬探員的預料，女孩經常遭到母親的虐待。
7. 撫摸動作
一個人用手擦鼻子、摸臉頰、脖子、下巴又或是頭髮，並不表示一個人在說謊。這些舉動都是一種「安撫動作」，常常會出現在人緊張不安的時候。因為安撫動作會使體內釋放一種叫腦內啡（endorphin）的荷爾蒙，達到緩解緊張壓力等情緒。
當然，儘管安撫動作會出現在緊張不安時，但也不能排除撒謊的可能性，因為有句話說：緊張的人不一定說謊，但說謊的人一定緊張。
8. 抱胸
抱胸有很多意思，就像是前面說的，可以是一種隔開保護的作用，可以是抱住自己的安撫行為，又或是表示他感到冷了。不過，抱胸有些時候的確是這個人感到冷，但這也不能排除緊張不安的情緒。
喬探員表示，當人不安的時候，身體為了戰鬥或逃跑準備，血液會流到腳部，增加腿肌肉的運動能量。因此，當血液遠離皮膚表面時，我們就會感覺冷。
這個我們就可以理解為什麼緊張不安的時候，臉色都會比較蒼白。還有，如果在餐桌上吵架時，接下來很容易就會沒胃口，這是因為消化系統也獲得比平時少的血液而感到不舒服，這時血液都優先流到了腳部，以便快速做出戰鬥逃跑的行為。
9. 觸碰
要想知道一個人是否討厭我們，可以根據手碰觸的情況來看。通常人們喜歡某個人時，觸碰是典型的示好表現。觸碰表示接受的信號，因為誰也不會願意去碰那些自己不喜歡的東西。
就像熱戀的情侶一樣，兩人越喜歡對方，接觸的越親密。反之，冷戰的時候，越是把手收起來。反過來說，禮貌的觸碰對方，像是握手、擊掌、輕拍、擁抱，也可以讓他人感受到你的友好。
10. 露出雙手
當然，儘管是禮貌的觸碰，由於每個人內心標準不同，所以觸碰並不是任何時候都可以使用的最佳示好方式。那這時我們可以試著展露手掌，因為與別人交流的時候，我們總是希望看到他人的手。當一個人把手隱藏起來時，雙方交流的時候也許不會那麼愉快。
因為手是可以做出攻擊性的部位，像是握武器、器具等，展露雙手是一種表示「我對你沒有任何隱藏」的信號。約會中女生有時會把玩她頭髮，如果不是手背而是手腕內側朝向對方的話，表示這女生對你是有興趣的，這和許多人抽煙時手腕內側朝向對方是一樣的道理。所以想要拉近關係，交談中就不要把手藏起來咯。
好，剩下的臉部，上集已有「微表情」分析了，想了解的可以點右上角的資訊卡看看咯。
最後，要注意的是，在判讀這些「肢體語言」時，也要考慮一個人的「基準行為」，也就是了解這個人哪些動作是平時放鬆狀態就會做出的行為，哪些是特殊舉動。同時也要了解當時的「環境背景」有沒有影響。在觀察的時候，最好是「多注意幾個暗示」，更多注意「什麼時候是真的」，「什麼時候是裝出來的」。
但最後還要強調一下，了解「肢體語言」並不是要「拆穿謊言」，而是理解當下「傳遞的訊息」，讓我們能夠更了解身邊的人事物。喬探員也表示，即使像他這樣資深的FBI探員，成功從肢體語言中破解謊言的機率也只有50%而已。
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