愛情中有千千萬萬中形式，然而不是人人都有美滿的愛情。利用心理學中的三角理論，就能看出你愛情的問題和優勢，讓你朝向不分手的愛情。
上期和大家聊了「同時愛上兩個人」主題時，當中有提到愛情的三角論。其實愛情三角論裡面還有一些細節，也就是愛情還可以細分為8種形式。那今天就來看看你是處於哪種形式吧。後面也還有個測試，看你的愛情比例是否完美。
愛情三角論
愛情三角論，也可以叫愛情三元論（Triangular Theory of Love），是由美國耶魯大學心理學教授羅伯特·史坦伯格（Robert J. Sternberg）在1986年提出的。史坦伯格在愛情這一領域已有長達三十多年的研究。他認為完美的愛情主要由三個核心元素組成：親密（intimacy）、激情（passion）和承諾（commitment）。
親密
親密是指兩人在愛情中給彼此帶來的舒心和溫暖感，包括理解、溝通、支持和分享。人們容易察覺自己被某人吸引，但是常常忽略親密帶來的信任和溫暖的感覺。一對夫妻或情侶，平日未必愛的轟轟烈烈、你儂我儂，不過一旦分手或離婚，帶來的負面情緒會比想像中來的多，偏重愛情裡的「動機」。
激情
激情是指對對方感到著迷，通常可以理解為生理上的慾望驅使，包括吸引、接觸、渴望、性慾。史坦伯格形容激情就像是咖啡因上癮物質般，一開始未必需要它，一旦嘗試後會產生強烈的愉悅感，然後渴望要更多這種感覺。形成習慣後，愉悅感可能不會像初期那樣強烈，最後不繼續追求激情，以防止停下來後的不良反應，偏重愛情裡的「情緒」。
承諾
承諾是指愛一個人的決定，或是一起下定決心為關係負責，包括情侶關係、婚姻關係、山盟海誓。要維持彼此的承諾，雙方都需要把這段關係擺在自己生命中重要的位置，盡可能的尋找關係中的快樂，和心甘情願的接受關係中的痛苦，偏重愛情裡的「認知」。
愛情要同時滿足這三個元素，才是完美的愛情。然而並非所有人都能同時擁有這三元素。有的人只有「親密」和「承諾」，有的人只有「激情」和「親密」，甚至有的人只有「激情」而已。這樣就延伸出8種愛情形式。接下來我會各別分析這8種愛情形式吧。
八種愛情的形式
1. 喜歡式愛情 Liking（如家人的愛）
也許你曾經有所困惑：「我很喜歡他/她、依賴他/她，很想和他/她待在一起，但總感覺沒有火花的感覺，我到底是不是真的愛他/她」？
這是只有「親密」，沒有「激情」和「承諾」的愛情。你和對方非常親近，也無比熟悉，兩人相處起來非常非常的舒服，可是卻沒有心動的感覺。就像關係非常好的家人、好朋友一樣，如果失去對方很可能會難過和失落，不過從來沒有想和對方一輩子到老的想法。
2. 迷戀式愛情 Infatuated love（青春期戀愛）
「我們在一起」，「是一剎那的心動告白」，「或可以說是」，「因對他（她）的性幻想而開始的」，「完完全全是靠當下」，「濃情蜜意的感受來經營愛情」。
這是只有「激情」，沒有「親密」和「承諾」的愛情。你感受到對方強烈的吸引力，你非常渴望想和對方在一起。但是未來要怎麼相處、是否結婚、組織家庭等這類問題，你們從來有考慮過。如果隨著時間推移還沒有發展出親密與承諾，激情的感覺很快就會消散，之後很可能會留下遺憾。
3. 空洞式愛情 Empty love（包辦婚姻）
「我單身了很久」，「終於找到了我的另一半」，「進入婚姻的我」，「應該會過的幸福吧」。
這是只有「承諾」，沒有「激情」和「親密」的愛情。通常發生在「包辦婚姻」中，也就是男女雙方不是自願結為夫妻，而是由第三者主張婚姻，比如因家庭關係、利益關係等促成的封建社會的婚姻制度。只有名份與責任，卻沒有情感在其中。不過空洞式愛情，往後也可能漸漸發展出親密和激情，很可能是關係的開始，而不是結束。
4. 浪漫式愛情 Romantic love（浪漫愛情/一夜情）
「喜歡和你在一起的每一刻」，「我們是多麼的愛著對方」，「但結婚或定下關係」，「對我們來說還是太早」。
這是有「激情」、有「親密」，但沒有「承諾」的愛情。這是愛情電影中的經典浪漫劇情，也可能是心靈呼應的一夜情人。男女主角愛的轟轟烈烈，又不失心靈交織的關懷與陪伴。看似美好的愛情，可往往沒有提到後續的部分。由於沒有承諾的支撐，浪漫式愛情很容易在愛情長短跑中告終，當然也有很多浪漫愛情漸漸發展出承諾，最後走向完美愛情。
5. 友伴式愛情 Companionate love（老夫老妻）
「我不能失去你」「你也不能沒有我」「我們就像燃燒過後的火柴」「難以再次擦出火花」。
這是有「親密」、有「承諾」但沒有「激情」的愛情。這種類型的愛通常於激情不復存的老夫老妻中看到。他們長期承諾的關係已經比友誼還要強烈，深厚的情感與責任已經長期埋在彼此心裡。雖說已習慣相伴到老去，但偶爾來個小激情，還是不錯的。
6. 愚昧式愛情 Fatuous love（一見鍾情定婚姻）
「和你的相遇是命中注定」「第一次的怦然心跳就決定是你了」「你向我求婚的那一刻」「代表著我的全世界」。
這是有「激情」、有「承諾」但沒有「親密」的愛情。這類愛情通常會以旋風般的求愛和婚姻來體現。最常見的例子就是某富豪與正妹一見鍾情後傳出的閃婚。然而沒有深入了解對方，因一時的激情衝動就把自己交給了對方。最後很可能因小三的介入鬧離婚收場，因此這種形式也被稱作愚昧的愛。
7. 完美式愛情 Consummate love（完美愛情）
這是堪稱最完整的愛情。激情讓兩人相互吸引，親密使彼此更加依戀對方，承諾帶著決心長期走下去。由於上集已經分析和給建議如何走向完美的愛情了，還沒看的朋友可以去看看。
8. 非愛慕關係 Non love
然而第八種就是三種愛情元素都不存在的情況，也就是無連結、沒有愛。
好，當然理論歸理論，現實不一定每個人都能做到三元素全滿。接下來我會提供一個測試，讓大家了解一下你的關係中到底缺少哪個愛情元素，來趕緊補一補，讓愛情更穩固吧。
測試愛情三元素比例
根據史坦伯格的愛情三角論測量（Sternberg’s Triangular Love Scale 1998），每個愛情元素有15題。想一想你最近或現任的一個戀愛伴侶，如果你是單身的，也可以想想如果你戀愛時會有的想法。
好，從「激情」15題開始，每一題打1-9分，從「完全不同意」到「完全同意」（5分一般）。可以用紙寫下來方便後面計算喔。
- 只要看到我的伴侶，我就感到興奮。
- 我常常在一天中想起我的伴侶。
- 我和我的伴侶的關係非常浪漫。
- 我認為我的伴侶在個性上非常有吸引力。
- 我對我的伴侶抱有理想化的看法。
- 我無法想像還有其他人能讓我像我的伴侶那樣快樂。
- 我寧願和我的伴侶在一起，而不是和任何其他人。
- 對我來說，沒有比我和我的伴侶的關係更重要的事情。
- 我特別喜歡和我的伴侶親密接觸。
- 我和我的伴侶的關係有一種近乎神奇的感覺。
- 我非常喜愛我的伴侶。
- 我無法想像沒有我的伴侶的生活。
- 我和我的伴侶的關係充滿激情。
- 當我看浪漫電影和讀浪漫小說時，我會想起我的伴侶。
- 我會幻想和我的伴侶在一起。
把以上分數加起來除以15，就等於「激情」的分數（135 ➗ 15 = 9）。
接著「親密」15題：
- 我積極支持我的伴侶的幸福。
- 我與我的伴侶有著溫暖的關係。
- 在需要的時候，我可以依靠我的伴侶。
- 在需要的時候，我的伴侶可以依靠我。
- 我願意與我的伴侶分享自己和我的財物。
- 我從我的伴侶那裡獲得了相當多的情感支持。
- 我給予我的伴侶相當多的情感支持。
- 我和我的伴侶溝通良好。
- 我在我的生活中非常珍惜我的伴侶。
- 我覺得我和我的伴侶很親近。
- 我和我的伴侶有一個舒適的關係。
- 我感到我真正理解我的伴侶。
- 我感到我的伴侶真正理解我。
- 我感到我真的可以信任我的伴侶。
- 我與我的伴侶分享了關於自己非常個人的信息。
把以上加起來除以15，就等於「親密」的分數。
最後是「承諾」15題：
- 我知道我關心我的伴侶。
- 我承諾要維護我的伴侶關係。
- 由於我對我的伴侶的承諾，我不會讓其他人來介入我們之間。
- 我對我和伴侶的關係的穩定性有信心。
- 我不會讓任何事情妨礙我對伴侶的承諾。
- 我期望我對伴侶的愛會持續一輩子。
- 我總是感到對伴侶有強烈的責任感。
- 我把對伴侶的承諾看作是堅固的。
- 我無法想像結束我和伴侶的關係。
- 我對我伴侶的愛是確定的。
- 我把我和伴侶的關係視為永久的。
- 我認為我和伴侶的關係是明智的決定。
- 我對伴侶感到有一種責任感。
- 我有計劃持續我的伴侶關係。
- 即使我的伴侶有時難以應對，我仍然堅守對我們關係的承諾。
同理，把以上加起來除以15，就等於「承諾」的分數。
各別評分值是：
1-3分偏低，4-6分中等，7-9分算高分。
然後大家可以畫一個三角形，把自己的分數放上去，就能看出你哪一邊偏重，哪一邊缺少了。
越填滿三角形，代表你的愛情越美滿。然而隨著時間的推移，幾個月後回來再測一次，也許又有不一樣的分數喔。所以大家不妨收藏，以後再回來測測吧。
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