如何使用催眠術！催眠是真的嗎？

我相信大家都聽過催眠術吧。在網絡電視上，一個人對著另一個人擺動著鐘擺，搖著搖著，然後聽到一聲「睡吧」，對方就睡著了。這也就是一般我們印象中的催眠，當然不只是這種方法，剛才提到的只是其中一種大家熟知的老舊催眠方式。那催眠到底是真的嗎？今天就來講講催眠。

催眠他人又或是自我催眠，其實都是可以實現的，但首先大家要先了解一下催眠到底是什麼。

催眠是一種特殊的精神狀態，被催眠者會處在一個很放鬆但意識高度集中的狀態，相對地無法察覺自己身邊的環境，同時會對他人的暗示有著極高的反應，尤其是催眠師反复的語言誘導。但大多數人會對催眠有一些誤會，事實上催眠並沒有讓人進入睡眠狀態。就像剛才說的，只是意識進入了高度集中的狀態，但在旁觀者看來就像睡著一樣，因為如果真的睡著了，那催眠師在說什麼他也就聽不到了啦。

另外，你會發現催眠並不是百分之百成功的，因為催眠的成功基本因素，除了催眠師本身的經驗和技藝外，另外一個很重要的因素是被催眠者是否對催眠師的信任。

舉個例子好了，假設催眠師在台上要表演催眠，他可以隨機從台下挑選一位觀眾上來催眠。這位觀眾與催眠師一開始當然是互不認識的，所以這時催眠師就要使這位觀眾，不管是用語言誘導還是肢體行為，讓這位觀眾感到放心與信任，接下來的催眠才會比較容易成功。原因是如果被催眠者並不相信催眠師，並有意去抵觸催眠師的誘導，那他自然也就很難進入高度集中的狀態，沒有這個狀態也就沒辦法達到催眠的狀態啦。

大多數人認為心智薄弱或笨的人更容易被催眠，事實上是相反的。由於被催眠需要很好的專注力和理解能力，能容易的理解催眠師的誘導從而被催眠，所以往往較容易被催眠的人都是腦筋比較好的人啦。

這時大家是不是想，「糟糕，我是聰明人誒，那我豈不是很容易被催眠。」大家先別擔心，催眠也是一種主觀的體驗，在催眠中任何時候你都能夠自主的做決定，就好比一台車「你是引擎，他是方向盤」，他可以誘導你去各種地方，但只要你引擎一關，他再怎麼擺動方向盤也是無法向前走吧。

好，大家了解催眠後，我們就可以講解催眠的方法了。首先，就如剛所才提到的，要與催眠者建立良好的信任與合作關係。你可以講解一下催眠的原理和一些會出現的現象等等，並且要有自信的說出來，讓他能夠相信與放心的配合你。這裡是非常重要的一環，越是厲害的催眠師就越快能建立好這種關係，這可以多看一些心理學的書籍。

好，然後你要告訴他完全放鬆，比如說：「放鬆你的腳，放鬆你的背部，感覺到你全身都無比放鬆」等等。接下來，把你的要求變成建議，讓催眠者更加放鬆，比如說：「你能感到自己已經放鬆了，當我繼續說的時候，你會感到越來越放鬆，直到你進入到一個深深、安靜祥和的狀態。」用適合的語調和語速重複一兩三遍。

如果成功的話，基本上就可以開始誘導你想誘導的事情了。但是這裡要注意，誘導的方向必須是好的還有是被催眠者願意的事情。完畢後，要把他喚醒回來，比如說：「我會從一數到三，之後你便會完全清醒，精神振奮」等等。對初學者來說，越安靜的環境越好。

當然催眠這也是需要通過大量的練習才能達成的。如果大家對催眠術真的很感興趣，可以直接找催眠相關的書籍，因為我這裡只是舉些例子，並不是具體的方法。所以要想真正掌握，還是要去拜訪專業的老師或書籍啦。

那在電視或網上看到的一些很誇張的催眠是真的嗎？比如一上台就瞬間催眠，讓被催眠者變成演奏家，又或是躺在板凳上把他催眠成一座橋，上面人踩上去也沒關係等等。其實催眠分成表演型催眠和治療型催眠。

這也就屬於表演型催眠。表演型催眠不能說完全是演員們的表演，許多真正的催眠大師確實是真的有這種催眠的能力。但畢竟是節目表演嘛，為了讓節目好看，那表演過程中如果被催眠者並未能真正進入催眠狀況，但是為了使表演順利，當然也得配合催眠師的表演啦。如果你說隨機挑選台下的觀眾，那觀眾為什麼要配合呢？原因是每個人內心本來就隱藏著表演的慾望，既然敢上台必定是想要展示展示吧，當然也可能是其他的心理因素啦，這裡就關係到更多的心理學了。

治療型催眠，這是除了表演型催眠以外最普遍的催眠形式，也是某種治療方法，能治療一些心理病，改善失眠，幫助戒菸、戒酒、減肥、調整不良飲食習慣等等。

自我催眠也算是一種治療型催眠。比如說一個人沒有自信，又或是有壓力、焦慮或悲傷等等負面情緒，都可以通過自我催眠達到減緩與放鬆的效果。催眠方法與剛才談到的差不多，根據每個人的狀態不同，都有不同的調整。所以催眠並不是大家想像中那麼神秘，當然我也不排除會有像巫術或是超能力那樣的催眠方式。如果大家真的是想了解這種催眠，那還是去找找專業的書籍或老師會比較好。

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