就這樣，奧克尼在這狹小的空間度過了快20小時的時間。然而奧克尼也知道，繼續留在這裡也是死路一條。但他仍然還有求生的意志。他鼓起勇氣，吸了口氣，潛入了水裡。
不知大家有沒有聽過幸存者內疚這個詞？簡單的來說就是一個人在遇難倖存下來後卻感到非常內疚的一種心理狀態。當然為了方便理解，我先來講講一個奇蹟的事件：困在海底3天卻存活下來的人。
他是怎麼活下來的？之後又發生了什麼心理變化？另外，如果你困在海裡，又該如何才能活下去？想了解就繼續看下去吧。喔對了，大家期待已久的維C Line貼圖終於上架啦。各種日常表情都很實用，買來使用或收藏都不錯喔，想要的可以到下方鏈接看看吧。
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困在海底3天卻存活下來的人
位於大西洋東南邊，也就是非洲西邊的一個海灣，名叫幾內亞灣。那裡有非常豐富的石油層，也可以看到許多海上的石油鑽機在那裡採油。
在2013年的5月26日，也是個風浪很大的一天。距離尼日利亞海岸大約20英里，也就是32公里遠的一個地方，有一個大油輪正在作業，3個拖船就在前面幫忙大油輪的停泊。
拖船主要的作用就是幫助大船、大油輪在離港和進入港口時不會因為大船的航速過快而直接闖毀港口，還有就是在天氣惡劣的情況下幫助大船能停泊在指定的地點。
就在大風大浪這一天接近凌晨5點鐘的時候，有一艘名Jascon-4號的拖船被非常高的巨浪直接拍打了入海裡。裡面有12個船員，其中有個叫哈里森·奧傑格巴·奧克尼的29歲年輕人，就在這拖船上擔任廚師的職位，也就是今天要講的困在海底3天卻存活下來的主角。
在大約4點鐘的時候，他因為尿急就醒來上個廁所，誰知道就天翻地覆了，船隻下沉的非常快，海水也以非常驚人的速度湧入了船裡。
當時由於附近有海盜的出沒，所以大家睡覺的時候都把門鎖的非常緊，這就大大變成逃生的障礙。
奧克尼在廁所見狀，立刻穿好褲子打開門逃命，但由於水湧入的速度實在太快，水壓使奧克尼根本無法向前。眼前3個同事正試圖往逃生門游去，可事情並沒有想像中的簡單。一股強大的水流把一個、兩個、三個直接捲入了海裡，看來活著的機率也是非常低了。
這時奧克尼也被水流沖了出去，他也知道自己離死亡也不遠了。
然而他發現，還能呼吸！原來他被沖到了另一間廁所裡。這時所有的東西都是顛倒的，也就是整個船已經上下倒翻了，周圍幾乎變成全黑一片，船已經沉到了海底30米。他靠感知抓住了附近反轉的洗臉盆水管，雖然廁所的空間非常小，但至少讓自己的頭還能浮在小廁所留有的少量空氣中。
海上的搜救人員也很快的展開救援行動。他們找到了船隻沉沒的位置，拋下了定位的錨，潛水員也下海巡遊。可惜的是，並沒有發現任何生還者，救援行動也暫停了。
但事實上，奧克尼在聽到外面有動靜的時候，曾經試圖敲打牆壁，但水隔音等各方面因素所以沒人聽見。就這樣，奧克尼在這狹小的空間度過了快20小時的時間。然而奧克尼也知道，繼續留在這裡也是死路一條，氧氣也差不多耗盡了，而長時間泡在水裡，僅剩的一點體溫也快保不住了。
但他仍然還有求生的意志。他鼓起勇氣，吸了口氣，潛入了這伸手不見五指的水裡。他這舉動真的是放手一搏了。
果真他遊到了另一個房間，而且幸運的是，這裏還留有1.2米的空氣，比剛才還要大。
雖然目前解決了氧氣不足的問題，但還有一個很重要的問題就是體溫下降。他摸黑找到了一些小工具，拆下一些木板與周圍漂浮的床墊，勉強拼湊了一個漂浮台，至少讓他上半身離開水中，減少熱量的流失。
雖然這樣，但他依然還是非常冷、非常餓，在這又狹小又黑暗的空間裡，極度害怕又恐懼。在這個過程中，他唯一能做的事就是想他的家人和不斷向上帝祈禱。同時他也聞到非常臭的味道，聽到各種不規律的撞擊聲，和類似海洋生物吃著屍體的聲音。
就這樣經過了50多個小時，海面上的人都認為已經是無人生還了，就請來了深海打撈潛水隊，至少把失蹤的船員屍體給打撈上來。
打撈的工作也不簡單，由於船隻在海底揚起的污泥使打撈隊的視野和行動有限，就戴上攝像鏡頭由海上的同事進行指揮。
絕望中的奧克尼突然聽到外面潛水員的動靜，立馬再次敲打牆壁。由於害怕再次錯過機會，他鼓起勇氣，再次潛水了下去。
奧克尼用手碰了潛水員一下，但潛水員立馬往後退了一步。奧克尼因為擔心潛水員看不清而誤把他當作海洋生物攻擊，於是他也退了一步，只是在前面不斷招手。
很快的海上的同事通過攝像鏡頭發現了奧克尼，在指揮下也來到了奧克尼求生的房間。潛水員首先是非常驚訝，在這30米的海底居然還能活下來。奧克尼雖然有些二氧化碳中毒，精神看起來有點恍惚，但各種身體機能還算可以。
潛水員立馬給奧克尼戴上氧氣罩，但他們還不能立刻把他帶回海面上，因為人長期處在水壓下，人體的血液溶解氣體會增加，如果立刻回到海面上，血液裡的氣體就會形成氣泡，導致各種關節疼痛、神經系統出現問題，甚至導致癱瘓或心臟停止而死亡。
所以潛水員陪奧克尼在水下平穩呼吸了20分鐘，才慢慢一起遊到潛水鐘，把他帶回海面上。之後也馬上送到減壓室呆上3天。
在5月28號晚上7點，奧克尼被救上船，而時間已經過去60多個小時，也就是他在海底受困了將近3天的時間。但奧克尼卻以為自己才在海裡呆了一個晚上，印象中以為只是12小時的時間。
各媒體也報導了這奇蹟般在海底存活了3天的人——奧克尼。
奧克尼的心理狀態
奧克尼雖然倖存了下來，但他患上了PTSD，創傷壓力症候群。他經常會在夜晚做和深海相關的惡夢，被海水淹沒，周圍一片漆黑，聽到可怕海洋生物的聲音等。
同時，他也出現了「幸存者內疚」的心理。他會想：「為什麼倖存的是我而不是別人？」常常會有自責的表現。
「幸存者內疚」和「PTSD」的共同點，都是經歷重大事件後所出現的反應。但要注意的是，「幸存者內疚」和「PTSD」是不同的。PTSD被定義為一種精神疾病，而「幸存者內疚」只是一種心理狀態，也可以說是一種「道德創傷」。
「幸存者內疚」一般分為五種：
- 為自己做過的事感到內疚，例如欺騙他人、通過不正當手段達到目的。
- 為自己曾經的想法而感到內疚，例如在遇難中，曾經想過丟下同伴，自己獲救。
- 認為是自己的疏忽而導致災難發生感到內疚，比如發生火災，認為是自己沒有檢查好家電的關係。
- 認為自己做得不夠而內疚，例如在眼前遇難的人，卻無法幫助他。
- 內疚於自己獲得了別人沒有獲得的機會，在很多人去世的情況下，自己卻生還了。大家都在同樣的遭遇面前，感覺他人成為了「犧牲品」，而自己成為了「獲益者」。這樣的情況就會使人感到自責和內疚，甚至寧願自己和其他人一樣遭遇了不幸會更好。
而奧克尼很可能就是第五類型的「幸存者内疚」，雖然會帶來一些自責，但我認為這是人類本性的體現。人是性本善的，對他人有同理心，才會使人類社會變得更加好。如果人人缺乏同理心，人人都是反社會人格，那才是最可怕的事情吧。
如果你不幸面對這樣的情況，又該怎麼做？為什麼奧克尼能奇蹟般的生存？他做對了什麼呢？
海底遇難該如何活下來？
我們知道當人捲入海底，基本上就很難生還了。但如果你剛好困在船裡、洞穴或房間，這種時候其實還有一線希望。共有5大步驟需要記得：
第一步驟：往上游
第一時間往上游，你也許會找到船裡或屋裡的大氣泡。就像你把一個空杯子倒翻向水下壓，你會發現空杯子的底部依然存有空氣。只要杯子能控制住不讓空氣溜走，空氣就會留在水中，這個空氣就可以讓你存活一段時間。
第二步：試看尋找能漂浮的物體
雖然目前你有足夠的空氣存活，可由於身體還泡在水中，散熱的速度會比你身體產生熱量的速度還要快。人體一般溫度為攝氏37°C，低於攝氏35°C就會發生體溫過低的症狀。第一階段，會發抖、血液循環下降；第二階段，開始非常疲憊、呼吸脈搏無力；晚期，失去意識與知覺，最後死亡。
所以必須趕快尋找能讓身體離開水裡的物體，就像奧克尼馬上拆下周圍的木板，讓身體離開水中，降低溫度流失的速度。
第三步：不斷拍打滑動水面
這樣做可以使你呼出的二氧化碳融於水中。事實上，奧克尼被救上船後，發現他的二氧化碳毒量剛好在5%。因為當人二氧化碳毒量高於5%的時候，就有可能讓他昏迷甚至死亡。水中拍打救了他的一命。
第四步：保持冷靜
緊張與掙扎會使你更快耗掉大量的氧氣，排出更多的二氧化碳。這時最好能讓呼吸心跳緩和下來，就像奧克尼一樣，可以想像你愛的家人，靜心的祈禱確實是有幫助的。
最後一步：等待救援
完成以上4個步驟後，基本上就是最大化延長你的生存時間了。因為當你不幸困在海底，你能從海底遊回岸上的機率幾乎是零。你唯有得救的方式，就是讓自己盡量活得越久越好，等待救援發現並把你救起來。
所以，我們可以看到奧克尼剛好完成了以上所有的步驟，讓他倖存了下來。不過還有個關鍵點，讓他幸運的得救，也就是剛好的救援時間。一般潛水員下到30米的深度由於氣壓的關係不能待超過20分鐘。而根據科學家的分析，奧克尼所呆的6立方米空間可以供他生存2天半的時間，而他剛好就在2天半的時候被發現。可以說是得到幸運之神的眷顧，也可能是上帝真的聽到了他的禱告也說不定。
所以以上就是海底自救的一些方法。其實不管你出海還是到哪裏，最好還是通知一下家人或朋友，那樣遇難的時候至少還有人能幫你呼救。
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