如果有一天有人和你說：「誒，昨天你說夢話了」，那你第一時間的反應一定是問：「我到底說了什麼？」害怕自己不小心說出一些藏在心裡的小秘密。雖然不一定都是壞事啦，但人總是有不想讓人知道的一些事情吧？
如果有一天你真的會說夢話，那麼那個秘密豈不是保不住了？是不是確實讓人有些擔心呢？但是為什麼我們會說夢話，而說夢話又代表著什麼？
人在睡著時如果會發出聲音，不過只有兩種：一種是打呼的聲音，另一種就是說夢話的聲音。關於打呼的知識與利害關係，我已經在之前的文章講過，有興趣的朋友可以點下面的資訊欄看看咯。
什麼是說夢話？
說夢話也被稱作夢囈，可以在睡夢中說話、唱歌、哭笑等等。有時候是完整的一句話，也有可能是根本就聽不懂的聲音或語言。當人處在睡眠第1和第2階段時，說的話通常都比較能理解和聽的懂，但當處在睡眠第3和第4階段時，這段時間的夢話通常都像是在亂說或是模糊聽不懂的聲音。
關於睡眠階段，在之前的「提高睡眠品質」的影片也有介紹過了，那時你還沒有在。如果想知道的話就去右上角的鏈接看看吧。
還有，如果你說要等他起來後問他到底說了什麼，那肯定也得不到答案哦。因為一般說夢話的人，他是不知道自己有說過夢話，當然更別說是夢話的內容啦。
另外，美國睡眠專家也是臨床心理學家的Michael J. Breus表示，有大約1%的成年人和25%的兒童都會發生夢遊和說夢話的情況，所以這並不是一種非常罕見的事情。
夢話會洩漏秘密嗎？
當然一開始也提到，會不會有不小心透入秘密的事情嘛？那到底我們會不會在睡夢中就不小心爆了自己的料呢？Michael J. Breus也有提到，目前發現大多的夢話都不值得聽信，因為沒有研究資料顯示夢話可以用來分析當事人的真實行為意識。當然同時美國睡眠基金會也有提到，雖然夢話有可能和一個人的過去經歷與人際關係有關，但它仍然不是「真實意識和理性的思想表現」。在法律一般都不判定夢話與夢遊的犯罪責任哦，所以就不必怕偷吃的事情被發現啦。等等，我說的是偷吃布丁啊。
維C：我回來了！講到哪裡了？
Michael J. Breus認為，睡眠不足或是長時間累積的「睡眠債」是導致說夢話的原因之一。所謂「睡眠債」也就是一天一天累積下來「睡不夠」的時間。每個人都有自己不同所需的睡眠時間，有些人睡個幾小時就夠了，而有些人卻要睡上更多的時間才能滿足所需的睡眠。
「睡不夠」不但有可能導致說夢話，然而大家都知道「睡不夠」也會對生活的效率大有影響吧，所以不要小看這累積的「睡眠債」哦。
說夢話的其他原因
美國睡眠基金會也指出，壓力大、憂鬱、睡眠債、酗酒和發燒都有可能是導致說夢話的原因。研究也發現，患有PTSD也就是創傷後壓力症候群的人中，有30.7%的人有說夢話的現象，比起非PTSD患者還要常出現說夢話的現象。
然而一般說夢話都不會影響自身睡眠或其他病症，但就可能要辛苦和你同房的伴侶或室友了。
對於大多數人而言，說夢話只是短期現象，偶爾壓力大的時候出現一陣子，所以不需特別治療。但如果發現長期每晚都這樣，還是建議去諮詢一下醫生啦。
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