你是否也有過這樣的經歷？下定決心學一門語言，在手機下載了好幾個學習 App，買了一些學語言的書或課程。一開始興致勃勃，但幾週、幾個月後，熱情消退、進度停滯，最後又回到了只會幾句「你好、謝謝」的原點？
Hi，大家好，我是阿維，好久不見！你是不是也常常懷疑自己：「難道我真的沒有學語言的天賦嗎？」「學語言對我來說，是不是真的太難了點？」這種感覺，我懂，我也有過。
但等等！在你徹底放棄、把一切歸咎於「天賦」之前，我們能不能一起來思考一下：「問題」可能真的不是出在你身上。也不是說那些 App 或教材完全沒用，很可能是我們對「學語言」這件事的根本理解，一開始就跑偏了。
今天我們一起來揭開「高效語言學習」的底層邏輯，以及像多鄰國這樣主打像玩遊戲一樣的學習法，又免費的 App，真的有用嗎？
學習語言的真正秘訣
想要找到這些答案，首先我們要打破一個常見迷思。很多人，包括以前的我，都把「學語言」當成是在「學習知識」，比如記單字、學語法、背短句。
這看似很合理，但大家想一想：你學語言的目的，是不是要用它來和別人交流，而不是增加你大腦的知識？所以語言的本質更像是一種「技能」，不是單純的「知識」。
「學語言」就像是學騎腳踏車或者學游泳。你即使把所有平衡、浮力的原理都學會了，成為倒背如流的理論大師，但如果你不真的跨上車去騎、去摔，或者跳進水裡去感受、去練習划水，你永遠也學不會。這像不像你學不會英語的情況？
想學好一項技能，關係到一個心理學理論：「技能習得理論」（Skill Acquisition Theory）。「技能習得理論」是由認知心理學家 John R Anderson 所提出的，最初用來解釋人們如何習得各種技能，包括數學、開車、打字等等。後來也被應用在語言學習領域。「技能習得理論」分為三個階段：
第一階段：認知階段（Cognitive Stage）
這階段是理解和明確規則的過程。就像我第一次學習日語，我學會了一些單詞的意思，「コンビニ」是便利店，「どこ」是哪裡。我也了解到要用「は」來當助詞——「コンビニはどこですか？」（便利店在哪裡）Konbini wa doko desu ka? 在問句後面要加一個「か」。「マクドナルドはどこですか？」（麥當勞在哪裡）Makudonarudo wa doko desu ka?
語言學習的一開始，我們大腦需要先建立一套「知識地圖」。我們不必記得所有單字和假名，需要的是先辨認發音，日語聽起來是怎麼樣的？簡單的一句日語是怎麼組成的？大腦就正在輸入有關的規則和邏輯。
輸入可以通過聽、讀、寫。你不必抱著參考書死背硬記，日常中通過多看日劇、電影、動漫、或漫畫，你就已經在吸收和輸入這語言的邏輯和規則了。
就比如我就是用 Duolingo 學日語。我把它當作玩遊戲在學。這裡 Duolingo 有一個至關重要的功能，就是每個句子或單詞角色都會唸出聲音，而且「發音」相當標準（展示畫面），連點選答案也有。
這時我會一邊聽、一邊跟著唸。這種學習法叫「多感官學習」，意思是你同時用眼睛看、耳朵聽、嘴巴發出。比起單純的背單詞翻譯，大腦更容易記住語言的細節，也同時給初學者打好「發音」的基礎。
如果你也有用 Duolingo，我建議大家跟著「發音」練習口說，這樣會學得更快。
第二階段：聯結階段（Associative Stage）
輸入後，你會開始把「知道的」和「怎麼用」連結起來。你上週在動漫裡聽到的詞，像是「行ってきます」（我走了）、「大丈夫？」（你還好嗎？）、「ありがとう！」（謝謝你！），在生活場景你已經可以說出來了。
在這過程中，你要突破的是「害怕犯錯」。有的人腦袋輸入了很多語言，但卻從來不敢開口說出來，深怕自己講不好。真正想學語言的人，他們會允許自己說錯、發音怪、文法不對。因為錯誤會讓大腦留下印象，開始分辨正確的發音連結。
就像阿光學游泳，他剛開始時，不小心喝了幾口水，姿勢動作都很彆扭。就代表他失敗了嗎？並不是。恰恰相反，阿光在喝了幾口水後，會更加清楚下次怎麼不讓自己喝水，動作姿勢變得更加準確等等。
學語言也一樣。如果你有經歷第一階段，那你已經輸入夠多了，請大膽開口說出你腦袋裡的東西，你才會學以致用。
第三階段：自動化階段（Autonomous Stage）
當你把「輸入的」和「現實生活」連結，你就會開始內化這個技能。這個時候你會不假思索地，像母語者一樣，自然地和人聊天。不會再思考文法，而是直接表達想法，也表示你掌握了這個技能。其實我從來沒學過日文，為了研究語言學習，我試看打開了 Duolingo，因為他是免費的。看這小火花，大家就可以猜到我花了多少天吧。
這裡我想吐槽一下 Duolingo。當我安裝了這款 App 後，每天打開手機時，都會看到創意無限的表情：有屁股張臉的多兒，在腦袋溺水的多兒，S 屬性爆發的多兒，蒙娜麗莎的多兒，開始想你了多兒。
有時還覺得它有那麼一點可愛。
算了，當我沒說過。
我還看到 Thread 上有人 Po，在半夜居然開始倒數。不理它的話，手機會爆炸嗎？這也太搞笑了吧！
還有激發了收集癖們的興趣，各種從來沒看過的表情，還真的非常有創意。
好，扯遠了。別忘了 Duolingo 其實是一款語言學習 App。這時我就在想，它到底是一款偽裝成遊戲的「學習 App」？還是個偽裝成學習的「遊戲 App」？Duolingo 學習語言真的有用嗎？
Duolingo 真的有用嗎
要知道它有沒有用，不能只看外表，要看內在。
首先，裡面有非常多的語言可以學。常見的英語、粵語、日語、韓語、西班牙語、義大利語、葡萄牙語、德語，8種語言。還有兩個新科目：數學和音樂。
如果你可以用英語學習的話，下面還有其他世界各地語言可學。等等……什麼！連《權力遊戲》電影裡的龍族語、《星際爭霸戰》的克林貢語都能學！這 App 感覺越來越像遊戲了……
為了認真測試行不行，我選擇我從來沒學過的日語。Duolingo 的遊戲化設計，還真的貫徹到底。每堂課以闖關遊戲的模式，完成一小節，跳到下一小節。課程水平也隨著你的等級慢慢提升。
就像我在以前的影片「心流」裡提到的，把大的目標拆解成一個個小目標，引領我們前進。同時，跟著學習者的水平匹配適當的挑戰。如果挑戰過低，人會感到無趣；如果挑戰過高，又會讓人放棄。只有在略高學習者水平的挑戰，才會讓人不斷地朝著學習目標前進。
完成學習後，還不忘提供獎勵。各種花式成就畫面和音效，讓你滿滿的成就感。還有它那讓人又愛又恨的「連勝紀錄」。我為了保持不斷，還真的「不小心」堅持學到現在呢。
最後你說遊戲怎麼能少了收集獎盃、積分和排位賽呢？看來 Duolingo 也參透了遊戲的本質，妥妥的想讓我們「學習上癮」。
等等！我們是不會輕易被這些遊戲設計給迷惑的。我們重點還是放在語言學習上。這好玩的「遊戲」app——不是，是語言學習 app，到底能幫助我們學會新語言嗎？
學習語言的理論
根據語言學家 Stephen Krashen 的說法，最有效的學語言方式就是透過一個叫 Comprehensible Input「可理解的輸入」的理論。你需要輸入你能理解的東西，而且這些東西最好能比你目前的水平稍微難一點點。
換句話說，你所聽、所看、所讀、所學，必須是你能理解的，但同時它又有一點點的挑戰性。這也叫「 i+1 理論」，i 是「學習者目前的程度」。而這理論的最關鍵是「你能夠理解」。如果你學的東西完全看不懂，那對你的大腦來說，就跟噪音差不多，很難吸收。
Duolingo 的工程師貌似也懂得這個理論。它把學習內容拆成很小的單元，從最基礎的單字、短語開始。而且讓我覺得很特別的是，它不是以枯燥的語意翻譯教你，而是直接配上圖片和聲音提示，讓我們的大腦把聲音和實際物體做匹配。
這也符合了前面提到的「習慣學習理論」中的第二階段「聯想階段」。資訊不只是單純的進腦，而是讓你把「知道的」和「怎麼用」連結起來。
另外不得不說，Duolingo 的重複練習頻率還真高。同一個單詞，看圖選詞、選詞填空、翻譯句子、聽力測試、口語測試，一個詞重複用不同形式，給學習者大量複習。有時頻率高到我覺得有點煩人，但這個設計本身卻帶來驚人成果。有時我在日常看到有關連的事物時，腦袋會自然浮現那句日語，真的成功被洗腦了。
大家學習語言都有個通病，就是學了很多，卻記不起來。德國心理學家 Hermann Ebbinghaus 發現人們對學習到的知識，首先會以超快的速度被遺忘，然後剩下一點記憶慢慢消退。Ebbinghaus 把這種現象稱為「遺忘曲線」。
怎麼不要讓這個「遺忘曲線」帶走你所學習的東西呢？有一種方法叫做「間隔練習法」。簡單來說就是，趁你對此學習的記憶還沒有大幅消退前，再次複習並提高相關記憶。根據種種的學習理論來說，Duolingo 在設計教學時，還真不只是為了「好玩」而亂設計的。
後來我就查了一下，有沒有關於 Duolingo 的研究論文。別說沒有，還真有一堆。除了 Duolingo 官方研究論文，獨立學術研究也不少。
就比如這項夏威夷大學語言研究中心，探討 Duolingo 是否真的能有效幫助語言學習者在聽、說、讀、寫有所進步。研究結果是：學習者表達能力（如說寫）成長稍慢，但依然有進步；在「閱讀理解能力」和「聽力理解能力」提升幅度與正規語言課程相當。
有點讓人難以置信的是，研究表示學 5 個章節的 Duolingo，相當於上了 5 個學期的大學語言課程。還有這項研究，當老師實體課堂搭配 Duolingo 作為輔助工具時，學習者會不會更有動機和學得更快？還有去年 2024 的研究，探討 Duolingo 如何透過 AI 提升學習者的語言使用參與度。結果顯示 Duolingo 確實有幫助。
以上論文我就放在資訊欄。在我寫這集腳本前，我都把 Duolingo 當成遊戲 app 玩玩。沒想到是我小看它了，確實值得我用 3 個月學習日語試一試。
對了，還有一點我覺得超有趣的。大家應該都知道這位厭世的紫髮姐吧？後來我才知道她在 Duolingo 很有名，大家都叫她「拽姐」Lily。
有一次我答錯題的時候，以往一直有氣無力的 Lily，竟然會做出開嘴大笑嘲笑的表情。我在想，是她演冷酷演得憋不住了，還是表現反差萌的性格？讓我不禁讚嘆 Duolingo，連角色設計都這麼細節。不愧能讓 4600 萬人每天上線打卡的「遊戲」app。
學語言的步驟
當然，這集不是追捧 Duolingo 的，想讓大家也能夠有效地學習語言。語言學習的本質是當作「技能」來學，而非學習「知識」的概念。
技能學習的過程包含認知階段，先多聽、多讀，對新語言有正確的語法了解。接下來要和生活聯結，不要怕犯錯，從錯中學，最後達到自然運用。而有效的學習，需依賴「可理解的輸入」，即接觸略具挑戰但能理解的內容，並透過「間隔練習法」，避免忘記，並加強記憶。
如果你還是沒有方向，最後我分享自學語言天才——24歲就精通14種語言的日本人 Kazuma 公開的秘訣：
- 建立常用短句庫：
從自己生活中會用到的短句開始學習，模仿母語者的發音，並大聲說出來。 - 聽說讀寫並重：
透過聽和說模仿母語者發音，學習實用文法，並記憶常用字。 - 100LS 學習法：
選擇一部英文影片，聽100遍、跟讀100遍，透過大量重複來學習。（應該不會變光頭） - 主動回憶和間隔重複：
學習後主動回憶學過的詞語，並在一個段時間後重複學習，以加強記憶效果。
【參考資料】
https://research.duolingo.com/?utm_so… | Research – Duolingo
https://scholarspace.manoa.hawaii.edu… | The effectiveness of Duolingo in developing receptive and productive language knowledge and proficiency
https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ… | EJ1135889.pdf
https://www.irrodl.org/index.php/irro… | The Effects of Duolingo, an AI-Integrated Technology, on EFL Learners’ Willingness to Communicate and Engagement in Online Classes | The International Review of Research in Open and Distributed Learning
https://duolingo-papers.s3.amazonaws…. | Finishing half of B1 on Duolingo comparable to five university semesters in reading and listening
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