你想要早睡早起、每天運動健身、養成閱讀習慣，這些美好的習慣，你還在用意志力苦撐嗎？那你很可能會失敗。多數人在改善習慣時，沒有考慮改變「身分認同」這件事。心理學發現，與身分認同不符的行為往往都無法持續。與其逼迫自己自律做事，不如利用身分認同的心理技巧。…