你是否有過相同的經驗？在非常熟悉的家人、伴侶或朋友中，有時候只要他的一句話「你真的很自私，怎麼都只想自己」，就搞得你情緒焦慮，感到心理極度不舒服。明明非常不願意做的事，但還是勉強自己去做。…