感覺疲勞是一種沒有休息好的狀態。也許你知道是睡不夠導致的，而要真正做到睡好睡滿，並非人人都有這充裕的時間。那如果時間不夠用，又很累，該怎麼辦呢？試看這7個「休息法」。…

你最近的身體不知怎麼了，總是感覺累累的。也許是工作、學習、人際關係壓力太大，讓你白天的精力很快就耗盡，出現昏昏欲睡的狀態。甚至伴隨著一些小毛病，比如頭痛、傷風、或小感冒，這些問題很可能都來自一個原因：你睡錯時間了。…

你是不是常常有這種感覺，明明已經睡了一覺，卻還是感覺很累。有一堆事情要做，可是總是提不起精神。白天沒做多少事情，精力很快的就消耗殆盡。疲憊的感覺總是揮之不去。如果你也有以上的情況，那很可能就要注意了。…

這篇又是聊一個好久沒聊的主題——人類每天都要面對的課題「睡眠」。18個你可能誤會和不知道的睡眠的迷思與事實。接下來內容會根據睡眠中心研究主任Dr.…

上篇說了人不睡覺的極限還有一些案例，如果還沒看過上集的，可以先看了再回來，這樣才會比較連貫喔。好，今天接著講「睡眠剝奪」。人不睡覺會發生什麼事？關於睡眠剝奪的實驗比我們想像的還要多。…

晚上刷著手機的你，看了看時間，11點鐘還早，多等一會再睡吧。刷著刷著到了12點鐘，可是現在還蠻精神的，躺在床上有點浪費時間，再多刷一會吧。不知不覺時間來到了1點，糟糕！那麼遲了！看完這個影片就去睡！凌晨2點鐘，啊不行了不行了，趕快準備一下去睡覺吧。凌晨3點鐘，又是熬夜的一天。…

我們時常會聽到，如果要了解一個人，我們可以通過一些人格測試，比如MBTI、5大人格等等測試。但大家有沒有聽過，只要看你的睡眠姿勢，也可以看出你是個怎麼樣的人呢？…

時間總感覺一年比一年過得更快。我們一天好像沒做多少事，天就黑了，又是睡眠時間。總是認為時間不夠用……時間不夠用，真想能有一天只睡幾小時的方法。等等……確實還真有這種睡眠方法。…

隨著時代的變遷、科技的進步，人們在晚上活動的時間也變得越來越長，隨之睡不著的現象，也就是失眠，也越來越常見。…