上篇說了「社交恐懼症」，也答應大家講講如何改善「社交恐懼」的方法，這裡整理出3個認知觀念和7個實際技巧給大家。當然，每個人的焦慮程度也許不同，所以有些方法適合，有些方法比較有難度。大家就根據自己或身邊人的情況參考看看吧。…