人的大腦並不是我們想像的那樣，幫我們做信息處理就完事的器官。現在許多學者專家發現，大腦更像一個「預測機制」。大腦常會用先前的經驗與知識，對接收到的感官與信息做推斷或假設，然後建構一個思維框架給我們。因此在我們做決策判斷時，也可能產生很多「認知偏誤」和「心理效應」。…

上篇說了「社交恐懼症」，也答應大家講講如何改善「社交恐懼」的方法，這裡整理出3個認知觀念和7個實際技巧給大家。當然，每個人的焦慮程度也許不同，所以有些方法適合，有些方法比較有難度。大家就根據自己或身邊人的情況參考看看吧。…